[소호백과] 코로나 블루란?? / 예방 및 극복법

안녕하세요.
일상 속 소호 소호작가 입니다.

포스트 코로나 이후
다가올 코로나 블루라는 신조어
예방 및 극복을 알아보겠습니다.

'코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어
코로나19 사태의 장기화로 일상에
큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을
뜻합니다.

이는 감염 위험에 대한 우려는 물론
'사회적 거리두기'로 인한 일상생활 제약이 커지면서 나타난 현상입니다.

코로나19와 같은 갑작스러운 재난 상황에서는
불안과 두려움 등 정신적 충격을
겪게 되는 경우가 많죠

예를 들어

외부 활동을 자제로 실내에 머무르면서 생기는 답답함
자신도 코로나19에 감염될 수 있다는 불안감
작은 증상에도 코로나가 아닐까 걱정하는 두려움
활동 제약이 계속되면서 느끼는 무기력증
감염병 관련 정보와 뉴스에 대한 과도한 집착
주변 사람들에 대한 경계심 증가
과학적으로 증명되지 않은 민간요법에 대한 맹신 등이 이에 해당합니다.

의료계에서는 이와 같은 코로나 블루를
예방 및 극복하기 위해서는
규칙적인 수면과 기상시간 등 일상생활 리듬을
유지하는 것이 매우 중요하다고 말합니다.

또 손 씻기나 코와 입에 손대지 않기 등
감염 위험을 낮추기 위한 노력을 적극적 활용 등

인터넷이나 유튜브, 카톡 등으로 유포 되는
별의별 가짜 뉴스

한동안은 마스크 관련해서 드라이로 말려라, 소금물을 뿌려서 써라 등등
국내에서도 코로나 사망자가 많은데 숨기고 있다는 등의 공포감을 느끼게 하는 가짜 뉴스는
코로나블루를 극복하는 데는 아무 도움이 되지 않기
때문에 질병관리본부에서 발표하는 것이나
신뢰할만한 국가 방송의 정보만 듣는 것이 좋습니다.


무엇보다
우리의 몸이 치유 되는 시간과 활동

“수면과 규칙적인 운동”

규칙적인 운동으로써
우리의 수면을 지켜주세요.

상쾌한 운동이야 말로
깊은 수면에 도움이 될 것 같습니다^^

이상 코로나블루 포스팅을 마치겠습니다.

긴 글 읽어주셔 감사합니다.